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ストレスについて

2018.07.30 (Mon)

皆さんは最近、ストレスを感じてグッタリし
てしまった経験はありませんか?極度のストレスを感じ
ると、ついつい暴飲暴食や喫煙などの不健康な衝動に駆
られるという方も多いのではないでしょうか。

全てストレスのせいにして、不健康なことをしてしまい
がちですよね。

しかし最近の研究では、そういった考え方が間違いであ
るといわれはじめています。そこで今回は、ストレスの
意外な一面についてお話をしたいと思います。

実は、ストレスは不健康な行動だけでなく健康的な行動
をも引き起こすことが明らかになったのです。そして、
どちらを引き起こすかは人によって異なり、決め手とな
るのは本人の普段の生活習慣にあるといわれています。

一体どういうことなのでしょうか?

南カリフォルニア大学のウェンディ・ウッド教授がとあ
る実験をしました。一定期間にわたり、学生たちの生活
習慣を記録し続けるというものです。ストレスが学生の
生活にどのような影響を与えるのかを調べる実験でした。

実験の結果、普段よりもストレスが溜まり睡眠不足にな
りやすい“試験期間”になると学生たちはいつもの行動
に、より固執する傾向があることが分かりました。

たとえば、普段からジャンクフードをよく食べている人
は、ストレスが溜まるとよりジャンクフードを食べるよ
うになりました。対照的に、健康的な食生活が身に付い
ている人は、さらに健康的な食事を求めるようになって
いったというのです。

そして食生活以外でも同様の結果がみられました。毎日
のように新聞を読む人は、どんなに忙しい試験期間でも
時間を割いて新聞を読み、ジムに通っている人はストレ
スを感じて、よりジムに行くようになっていたといいます。


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テーマ : 心と身体 - ジャンル : 心と身体

11:02  |  ストレス  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

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