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ストレスと吹き出物について

2013.08.19 (Mon)

残念ながらストレスをなくすことはできませんし、
生きている限りストレスは続きます。

それは、ストレスとは、本来、生物が外的あるいは内的な刺激に
適応していく過程そのものを概念化したものだからです。

つまり、気候が変わればそれに適応し、飲み水が変わればそれに適応し、
心理的なショックを受ければそれに適応していく、そうした環境に
適応していく時の反応とプロセスのことをストレスというのです。

ストレスの種類について

①物理的・化学的ストレス・・・騒音、温度、湿度、けが、有害物質、薬物、大気汚染
②生理的ストレス・・・・・・・過労、睡眠不足、栄養不足、ウイルス、細菌感染など。
③心理的・社会的ストレス・・・人間関係の葛藤、欲求不満、不安、心配、緊張、怒り、失望など。

現在、私たちが社会生活の中で抱えるストレスはとても大きいものでしょう。

ストレスを抱え込むことでホルモンバランスは大きく乱れてしまいます。
ストレスを溜めない事がお肌に一番良いですが、簡単にストレスを減少させる
事は容易ではありません。
だからこそ、時間をかけてでも自分にあったストレス解消法を見つける事が大切です。
毎日、無理のないゆとりを持った生活を送れるように計画を立ててみる事もお肌にも
吹き出物にも効果的でしょう。

食事は油ものが多くなると出やすくなります。

生活のリズムが崩れると、ホルモンのバランスも崩れる傾向があるため、
自覚していなくても体にはストレスとなっていると思われます。
日々の生活でストレスを溜めていると、自律神経や副交感神経のバランスも
崩れることになります。

リラックスするための時間が必要になるでしょう。
排泄は体に老廃物をため込まないように、便秘にならないように適度な
運動をして腸を活性化させたり、食物繊維の多いものを食べるなどの
工夫してみましょう。

ストレスがたまると自律神経が乱れます。

自律神経の乱れると腸の働きが抑制され、胃炎や便秘になり有害物質が
腸に溜まります。
腸に溜まった有害物質が吸収されるとお肌にも影響を及ぼし、吹き出物が
出来やすくなるのです。


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テーマ : 健康第一 - ジャンル : 心と身体

08:52  |   |  Trackback(0)  |  Comment(0)

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