ショウガみそ汁の話です。

勇気をだして書き始めたブログ、頑張って書き続けよう～と！

今日の身体にいい話は、ショウガみそ汁の話です。

血行を良くするにはショウガみそ汁がいいと、ご存知でしょうか？

健康を考えると、血行が悪い事が原因の冷え性は、肩こり、
腰痛、ひざ痛、頭痛、めまい、頻尿などの原因にもなっています。

また男性では、精力減退、女性では生理痛、子宮筋腫なども
下腹部の冷えが原因であることも多いようですよ。

そこで、ぜひ健康の為にご家庭で実行してほしいのが、
ショウガみそ汁です。

ショウガは、できるだけ生のものを、そのつどすりおろして
つかいましょう。
最初は、みそ汁1杯に対してショウガ5グラム程にして慣れてきたら
親指の先ほどの大きさである10グラム程に増やしましょう。

みそ汁に入れることで、ショウガの辛みや、つんとくる香りは
ある程度うすらぎますが、ショウガが苦手な人は、スライスした
ショウガを10分煮出したものをで、みそ汁を作ってください。

すりおろしたショウガに比べて効果は減るそうですが、
冬の寒い時期は、ゴボウやサトイモなどの身体を温める
根菜を具に使うと効果的です。

1日2～3回食事ごとに熱々を飲むようにしてくださいショウガを
毎回すりおろすのが面倒な人は、多めにすりおろしたものを、
１回ごとにラップで包み、小分けにして冷凍保存しておくと
便利でしょう。

健康の為に・・・・・・