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血圧は朝測りましょう。

2009.06.26 (Fri)

血圧は、起床前から徐々に上昇し始めるようです。
これは体が目覚めるために準備を行うからで、高血圧の方では、
早朝の血圧がとくに高くなりやすく、早朝高血圧と呼んでいます。

今日は、血圧の測り方についてお話しましょう。

早朝は血管が破れたり、血栓ができやすい時間帯だそうです。
そのため、早朝は脳卒中や心筋梗塞などで発作を起こしやすい
時間帯といわれており、実際に、脳卒中や心筋梗塞は早朝に
多く発症し、この引き金になっているのが早朝高血圧といわれ
ているそうです。 

家庭血圧を測ると、私たちの健康状態に関するさまざまな
情報を得ることができるようです。

脳卒中や心筋梗塞の予防のためにも、朝と晩に少なくとも
1回ずつ血圧を測るようにしましょう。
そして測定した血圧は記録し、主治医にみてもらうと良いでしょう。。

さまざまなタイプの血圧計が市販されていますが、上腕で測るタイプ
の血圧計がより正確とされ勧められているようです。
血圧を測る時は、椅子に座り、腕帯が心臓の高さになうように
枕など使って調節して下さい。

血圧を測る時間としては、朝と夜が勧めです。
朝は、起きてから1時間以内に、排尿をすませてから測ります。
朝食を食べる前(薬を飲む前)に、1~2分座って安静にして
から測ります。
夜は、就寝前に同様にしてから測ります。

排尿直前や入浴直後、運動直後、食事直後などは、血圧変動が
大きいため測定を避けたほうがいいようです。
血圧が測るたびに大きく異なる時は、数回測ってある程度安定して
きたところで、最終測定値を記録しておきましょう。血圧測定時に
大きく深呼吸をしたり、手を強く握りしめる人がいますが、血圧が
変動することになりよくないそうですよ。



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テーマ : 健康第一 - ジャンル : 心と身体

タグ : 血圧 脳卒中 心筋梗塞

14:03  |  生活  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

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