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喉の痛みについて

2017.04.27 (Thu)

通常、喉の痛みや違和感の原因となる病気としては、
喉頭がんや急性扁桃炎、咽頭炎、喉頭炎、声帯ポリープ、花粉症、
インフルエンザといったものがあります。

安静にしていれば簡単に治るものから、医師の治療を受けなくては回復が
望めないものまであり、中には命に関わる癌のケースもあるため、油断できません。

厄介なのは、ある程度の特徴はあるにしても、やはり自覚症状だけでは
どの病気が原因になっているかを特定するのは困難である点です。

喉の違和感が長期に渡るとしても、それだけでは喉頭がんの可能性も否定できない
ものの、もっと軽い病気である疑いも残ります。

何もしないでいる時に比べ、食べたり飲んだりすると、喉の痛みを感じたり、
つかえるような感覚を含めた違和感を覚えやすい傾向にあります。

飲み物に比べると、大きくて固い食べ物はこの傾向が顕著です。

風邪によって喉が炎症を起こしているために、食べ物や飲み物によって
刺激を受け、痛みや違和感を覚えるケースもあれば、より深刻な病気によって
こうした異変を感じる場合もあります。

喉の痛みの原因となるものとしては、

喉頭がん
症状としては喉の痛みや食べ物を飲み込んだ時の違和感、
つかえる感覚のほかに、声の嗄れがあります。
1ヶ月以上声が嗄れているのなら耳鼻咽喉科を受診しておいたほうがよいでしょう。
癌の中では生存率が低くないため、早くに治療を行えば必ずしも治らない
病気ではありません。
しかしながら、治療が遅れれば危険が増します。

急性扁桃炎
細菌やウイルスに感染して急性の炎症を起こす病気で、喉の痛みの他に
発熱や食欲不振、全身のだるさといった症状もあります。
治し方としては、自宅で安静にしているだけで済む場合もあり、時には
抗生物質や消炎鎮痛剤等を使用します。

咽頭炎
急性咽頭炎は細菌やウイルス、物理化学的な刺激が原因で生じ、慢性咽頭炎は
タバコやアルコールによって継続して刺激を受けることで現れます。
まずは喉を清潔な状態にして、刺激を控えましょう。

声帯ポリープ
喉にあって声を出す役割をしている声帯にポリープ(こぶ)ができるもので、
カラオケや大声を出すことで声帯を酷使するのが主な原因とされています。
症状としては喉の違和感や声の嗄れがあり、自然に消滅する場合もあるものの、
消炎薬やステロイドホルモンの投与のほか、手術を行うこともあります。

花粉症
言わずとしれた病気でしょう。目のかゆみやくしゃみ、鼻づまりのほかに、
喉にも症状が及ぶケースがあります。
季節性の病気なので、杉やヒノキをはじめとして、人によって反応する花粉の
種類が異なるため、必ずしも春だけに症状が出るわけではありません。
マスクや眼鏡によって花粉を遮断するほか、飲み薬や目薬も市販されて
いるものから、病院で処方されているものまであります。

インフルエンザ
風邪と間違われやすい症状であり、喉の違和感や痛みの他に頭痛や
発熱等が表れるのがインフルエンザです。
季節性の病気で、冬が主な時期となるため、テレビでも患者数が増えてくると
報道されます。
予防のためのワクチンを打って備えておく方法もあります。

喉にあまり違和感や痛みが続く場合は、専門医に診てもらうことをお勧めします。



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11:15  |  痛み  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

血圧を下げるカンタンな体操

2017.04.26 (Wed)

1)まず、右腕を伸ばします。
(腕は前に伸ばします。肩の高さと同じ、床と水平に真っ直ぐ伸ばしてください)

手のひらを上に向けて、左手の人差し指と親指で、右手の人差し指の先を持ち
下に反らします。
(指先をつまむように持ち、指の関節が曲がる方向とは逆にストレッチするように
反らしてください)

*そのとき息を吐きながら反らします。
「フーッ」と息を吐ききったらつまんでいた人差し指を弾くようにして離します。
これを5回行います。

2)次に中指を同様に反らします(5回繰り返す)。
(薬指を操作すると交感神経が高まるので飛ばします)

3)最後に、小指を同様に反らします。

4)今度は手の甲を上に向けて同じように人差し指を上に反らします。
(腕は水平に伸ばしたままです)
息を吐きながら行います。
これも5回。

5)中指・小指も同様に行います。

●左の指(人差し指・中指・小指)も同様に行います。
(左右で合計60回行います)

【注意点】
*背筋は伸ばして行ってください。
*血圧計がある方は、この運動の直後に計ってみてください。
*血圧を下げる薬を飲んでいる人は、服用を止めてから行ってください。
服用したままだと、この運動の効果は確認できません。

血圧を下げる有酸素運動

薬を使わず血圧を下げるには、ウオーキングなどの大きな筋肉を動かす
有酸素運動などもお勧めです。
筋力トレーニングのように筋肉を収縮させ続けるような運動は、血圧を大きく
上げてしまうので逆効果になり運動の強さは、軽く息がはずむくらいで十分です。

血圧を下げるためのウォーキングは運動ですから、できるだけきびきびと歩きましょう。
手をちゃんと振って、爪先を上げ、着地は踵(カカト)からです。

体調が悪いときは無理をしないこと。無理に歩くと、かえって血圧を上昇させてしまう
ことがあるからです。
雨が降っているときも、足元が滑って危険なので、無理せずに休むようにしましょう。

時間的には、血圧を下げるには、1日30分~50分くらいは必要です。毎日でなくても
かまいませんが、週に4~5回はしたいものです。
運動は小分けに行っても血圧を下げる効果があります。暇な時間帯に、午前と夕方に
分けて行うことも可能です


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11:31  |  運動  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

口内炎をおこす原因について

2017.04.24 (Mon)

口内炎をおこす原因について

口内炎の原因は多岐にわたっています。
原因のどれか一つに気を配れば予防できるというものではないのが
最大の悩みといえます。
口内炎が発生するのは、発症原因が起こるだけではまだ足りないようです。

現在は幾つかの原因が複合して起こることによって、発症するという説が
強くなっているようです。
中でも口内炎の発症メカニズムで大きな役割を持っているのが免疫力の
強さと考えられているようです。
これらの原因によって、口内の粘膜や歯茎の抵抗力が弱まることで傷に
細菌やウィルスが感染して潰瘍化を起こしたものが口内炎になると考えられています。

細菌やウィルスへの感染
口内炎の原因として最も有力視されているのが細菌やウィルスへの感染です。
空気中に含まれている様々な細菌やウィルスが、口内の抵抗力が弱っている
部位に感染することで炎症が起こるという考え方で、多くの口内炎の原因に
なっていると見られています

口内を傷つける
口内炎の原因の一つとして、歯や食べ物で口内が傷つけられることが挙げられます。
歯並びの悪さが原因になって起こる不正咬合などによって頬が傷つけられることや、
魚の骨などの硬いものが引っかかるなどが炎症の原因となると考えられています。

栄養バランスの偏り
偏食や食生活の多様化などが原因となる栄養バランスの偏りも、口内炎の原因の一つに
なります。
特に、ビタミンやミネラルの不足は頬の粘膜の新陳代謝を妨げる原因になり、口内炎の
発症リスクを高めてしまいます。

口内の乾燥
口を開けっ放しにするなどして口内が乾燥することも口内炎の原因になります。
口内は、常時唾液などで湿った状態になっていることで粘膜が保護されていますが、
乾燥してしまうと粘膜としての機能が低下して口内炎を引き起こしやすくしてしまうのです。

ストレス
多くの病気の原因となるストレスも、口内炎の原因となります。過剰なストレスの
蓄積によって、口内の粘膜の再生力が低下することによって傷の潰瘍化が進行して
口内炎を発生させるためです。

病気
病気の中には、口内炎が症状の一つとして現れるものもあります。
膠原病やベーチェット病などの免疫疾患や白血病などに付随する形で現れることが多く、
病気の予兆として見られる場合もあります。

その他
ある特定の物を食べたときに、口内炎になる人もいます。これは、いくつかの食品に
アレルギーがあるということになります。
病原食品を排除することで、口内炎の発生を劇的に減少させることができます。

しかし、どのようにして口内炎を引き起こす食べ物を見つければよいのでしょう。
あなたが食べた物のすべてについて、口内炎が発生したかどうかの日記を付けて
みると良いでしょう。
いくつかの一般的な病原食物を挙げて見ましょう。

・チョコレート ・ナッツ ・貝、甲殻類 ・ソース
・ライ麦 ・大麦 ・小麦類 ・そば
・マスタード ・トマト ・パイナップル ・柑橘系のフルーツ
・りんご ・チーズ ・酢 ・ミルク

ラウリル硫酸ナトリウム(SLS)が入った歯磨き粉
多くの歯磨き剤に含まれる一般的な成分の中には、一部の人の口内炎発生率増加に
つながる可能性があるものもあります。
ノルウェーでのある調査によると、SLSは口内炎の発生につながるということが
判りました。
もしあなたがSLSに過敏かもしれないと疑いを持ったら、少しの間SLSの入って
いない歯磨き剤に切り替え、様子を見てください。



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11:30  |  ふきでもの  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

口内炎について

2017.04.20 (Thu)

口内炎はその名の通り「口の内部で起こる炎症」のことです。
口の中では、食事や発声などの際に歯で頬の内側を傷つける
ことなど様々なトラブルが起こっているため、口内炎を発症する
恐れが常にあるのです。

口内炎は、口の中が傷つくなどの影響によって傷ついた箇所が
潰瘍化することで発生します。
口内炎は多くの場合、赤くなった瘢痕状または白い水ぶくれ状に
なります。
内炎の色は、血液や食べカスなどに影響されていて症状や種類に
よっても色が変化します。

口内炎の症状としては、炎症が起こっている部位の痛みが挙げられます。
この痛みは何もしていない時に起こる場合と、食事をしている時に起こる
場合があります。

食事中は、口の要領を最大限に活かす必要があるためどうしても食べ物が
炎症を起こしている部位に接触して痛みを生じさせてしまうのです。

痛みがひどい場合は、滲むような出血を引き起こし、口の中をボロボロにして
しまうことも在るのです。
また、内炎は痛みだけでなく口臭が発生することもあります。

口内炎をはじめとする炎症は、部位ごとの差はあるものの2週間前後で自然に
治癒するものです。
しかし、適切な処置を行わないまま放置しておけば完治までにかかる期間は
2週間よりも長くなり、症状が現れている期間も長引くのです。口内炎の場合、
炎症が起こるのが口の中ということもあって、完治が長引くことは珍しくも無い
ことと言えます。

口内炎はその名の通り口の中に発生する炎症ですが、発生するところは
一つではありません。

多くの場合、口内炎は頬の粘膜部に発生しますが上下の歯茎や唇周辺
などにも発生することがあります。
場合によっては舌に発生することもあり、食事が困難になることも少なくないのです。

口内炎は、一度に一個ずつ発生するだけでではなく2~3個複数の部位に同時に
発生することも少なくありません。
複数の口内炎が一箇所に集中して発生している場合、大きな炎症の周辺に
衛星のように小さな炎症が発生するパターンが多いようです。

口内炎は多いときには5~6個も発生することがあり、複数個発生すると小さな刺激でも
強く痛むので食事などの際に支障をきたすようになります。

口内炎を起こすということは、口が使いにくくなるということであるといえます。
瘢痕状の炎症は、食事をしにくくさせるだけでなく口を開く会話や呼吸にも影響を与えます。
場合によっては、口臭の原因にもなって対人関係を悪化させることさえあります。
口内炎をそのままにしておくと回復が遅れて、これらのような口内炎のデメリットを
長引かせてしまうのです。


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タグ : 口内炎

14:13  |  ふきでもの  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

最近多くなった眼精疲労

2017.04.19 (Wed)

高度情報化社会と言われ始めてだいぶたちます。
それでも初期のころは、パソコンを日常的に使う人は限られ、
携帯電話やスマホもなく、今より目にやさしい社会でした。

しかし今は、これらの画像情報端末がないと、社会が成り立たなく
なりつつあります。
パソコンを用いた作業で、疲れを訴える人が増えたと認識している
事業所は全体の約34%。また、全体の9割を超える人が目の疲れを
訴えています。

そもそも、人間が情報を獲得する一番重要な部分は眼。言葉による
コミュニケーションが全体の5%程度といわれるのに対して、視覚での
情報獲得の割合は実に8割を超えると言われています。

もちろん現在私たちが、目を使って情報を獲得する場所は、仕事場だけとは
限りません。
パソコン・テレビ・ビデオ・DVD・携帯電話やスマホ・本・雑誌など現代は、
目から入ってくる情報に満ち溢れています。

また、いわゆる夜型生活の人々が増えてきたことで、本来ならば日中に
酷使した目を休めるための睡眠時間が大幅に削られているという状況も
目の疲れを感じるようになった大きな原因といえるでしょう。

現代社会は、目を酷使しすぎる時代、といえるのかもしれません。
疲れ目の場合は、目の奥の痛みや、目のかすみ、異物感などを感じますが、
眼精疲労になると、肩こりや頭痛、不眠や吐き気、食欲不振を引き起こすと
言われています。
さらに、眼精疲労のストレスにより、抑うつ・不安感といった自律神経系に
影響を及ぼすこともあるようです。



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タグ : 眼精疲労

11:27  |   |  Trackback(0)  |  Comment(0)

昼間眠くて仕方ない

2017.04.03 (Mon)

一般的な「昼間、仕事中に眠くて仕方ない」について。
同じように、仕事中や会議中に眠くて仕方ないとお悩みの
人は意外と多いようですよ。
単純なことですが、夜の眠りが浅いと、昼間眠いようです。
いびきがひどいということは、寝ている間の酸素が足りなくて
ちゃんと休めていない可能性もあります。
鼻を広げるテープを貼るなどというのも効果があるかと思います。

また、朝起きたときのどが乾いていませんか?鼻が詰まっている
人は口を開けて寝るので、のどが乾燥して苦しく、それだけ
睡眠が浅くなることがあります。
加湿器をつけて寝ると、楽になる場合があります。

睡眠薬や精神科の薬、風邪薬、アレルギーの薬などを飲んでいる
薬剤性過眠の可能性があります。
不安が強く やる気が出ない場合は季節性、また寝覚めが悪く、
ひどく寝ぼける症状の特発性過眠症、睡眠時無呼吸症候群は、
イビキをよくかく・ 睡眠中の呼吸が不規則・ 朝起きたときに頭痛が
したり、ノドが渇いている症状がございます。

日中の居眠りを我慢できないようですが、次のような症状は
ございませんか?

・ 笑ったり驚いたり怒ったりすると、体の力が抜ける
・ 金縛りにあう
・ 寝入りばなに幻覚を見る

もし、このような症状があるのであれば、ナルコレプシー
「居眠り病」も疑われます。

ナルコレプシーは「居眠り病」といわれるようにその最も目立つ症状は、
時と場所に関係なく居眠りを一日に何回も繰り返えすことです。

次に、大喜びしたり「やった!」「しめた!」と得意になったときなど
喜怒哀楽の感情の激しいとき急に顔や首、手足の力がかくんと抜ける
という症状があり、この間意識は正常で周囲の話が理解できます。
この2つの症状が確実にあって何ヶ月も毎日続いていればナルコレプシーの
疑いが十分にあります。

ナルコレプシーの症状は、次の2つの要因から・・
ア.睡眠・覚醒リズムの乱れ(睡眠の多相化) ⇒ 日中繰り返す
過剰な眠気イ.レム睡眠が不適当な時間に起きる ⇒ 情動脱力発作、
入眠時幻覚、睡眠発作、睡眠麻痺なぜこのような組み合わせになる
のかとか、さらにその原因は、まだ十分明らかになっていません。

どちらにしても、日中の居眠りは、大きなミスや事故の原因にも
なりかねません。
強い眠気に悩まされている方は、早めにチェックして、病気かどうか
確かめてみたほうがいいでしょう。


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16:14  |  睡眠  |  Trackback(0)  |  Comment(0)
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