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中年女性に多いばね指

2010.07.30 (Fri)

中年女性を中心にばね指に悩む人は多いそうです。

手指を曲げる腱は、腱鞘というトンネルの中を通って
いますが、ばね指は腱が腱鞘に引っ掛かり、曲げた
指を伸ばそうとするとき、ばねのようにはじけてしまう
病気です。

腱鞘炎の一種で、腫れや痛みを伴ったりします。

ばね指の正確な原因は分かっていないようですが、
基本的に、指は曲げる力が強く、腱が曲がった
状態で固まりやすいので、予防、治療の両面で、
それをほぐすグーパー運動が効果的だそうです。

具体的には、両手を伸ばして壁を押すような
つもりで、十分に指を伸ばし切ったパーの状態を
2、3秒間、次いで、手のひらを上に向けてグーの
状態にして、2、3秒間保持します。
これを交互に、20回ずつほど、入浴時や就寝前
に行います。

ばね指は圧倒的に中年女性に多く、家事などで
手指を使った後に、グーパー運動やマッサージで
指をほぐすのもよいでしょう。

グーパー運動を1、2カ月続けても症状が改善
されない場合は、整形外科を受診すべきのようです。



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テーマ : 健康第一 - ジャンル : 心と身体

タグ : ばね指 腱鞘炎 グーパー運動

15:59  |  痛み  |  Trackback(0)  |  Comment(0)
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