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秋は目の疲れに・・・

2009.10.28 (Wed)

10月も下旬になり、この季節は「食欲の秋・スポーツの秋」
なんていわれていますが、皆さんにとって今年はどんな
秋になっていますか?

秋は、1年を通じて1番過ごしやすく活動的になれる
時期ですね。
しかし、その一方で「秋の夜長・読書の秋」ともいわれて
いるように目が疲れやすい季節でもあります。これからの
季節、目の健康に注意しましょう。

人間は情報の80%以上を視覚から得ているとされており、
起きているだけでも目は常に働いています。
テレビやパソコンを長時間見ていると、目への負担は大きく
なるばかりです。

目の疲れや症状には様々な原因があり、症状が目に
直接関係する場合と、体に関係する場合があります。
目の疲れから体調を崩すことがないように注意が必要です。

秋は夜更かししてしまいがちですが、下記のような簡単な
方法で目のケアを心がけましょう。

①目の周りを軽くマッサージする。眼球ではなく、まぶたの
周りを軽く指で押さえるようにするのがポイントです。

②目の血行を促進させるため、蒸しタオルやおしぼりで温める。
濡れたタオルを絞り、電子レンジで温めると簡単に蒸しタオルが
準備できます。

③パソコンなどの電子機器を長時間使用するときは、1時間
ごとに30分ほど休憩をとるようにする。
遠くを見て、目を休ませましょう。

④ビタミン配合の目薬を利用する。女性の場合は、マスカラ
などの化粧品がドライアイを招くことがあるので気をつけましょう。

このように、どれも自分で簡単にできるケア方法ばかりです。
連休が終わり、時間に追われる毎日だとは思いますが少しの
暇を見つけて、是非ためしてみてください。


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テーマ : 健康第一 - ジャンル : 心と身体

タグ : 疲れ 目薬

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