どうして冷え性になるの？
2011.09.22 (Thu)
夜寝る前に手足の冷えを感じやすく、温まらない体に
困っている方も多いのではないでしょうか。
成人女性の約８割が悩んでいるといわれる冷え性ですが、
近年では男性にも増えているようですよ。
そこで今回は、冷え性の原因についてお話したいと思います。
体が冷える原因は、貧血や低血圧、筋肉不足などさまざまな
理由があげられます。その中でも大きなものとして「血行不
良」と「代謝の低下」が冷え性に関係していると考えられて
います。
�〃豺塢堽�
体の熱は血液によって全身に運ばれます。そして血管の拡張
と収縮を司る自律神経の働きで、体温が一定に保たれていま
す。
冷え性の人はこの自律神経がうまく働かず、血行不良となり、
体温調節が上手にできません。そのため寒い場所などで体温
が下がってしまうと、暖かいところに戻っても体温が元に戻
りにくいのです。
また、血行が悪いと血液の中に疲労物質がたまりやすくなり
ます。それによって、冷えだけでなく「肩こり」や「腰痛」
などさまざまな不調を引き起こすことがあります。
日ごろから、締めつけない下着を着る、ぬるめの湯船につか
る、などの工夫で予防しましょう。また、寒さを感じたとき
は家の中でもマフラーを巻くだけでビックリするほど温かく
なります。
��代謝の低下
冷え性のもう１つの原因である「代謝の低下」とは、つまり
代謝の悪い人のことです。体の中で使われるエネルギー量が
少なく、熱があまり作られないため、体が冷えやすくなって
しまっている状態です。
これは、ウォーキングや軽い運動を日課にすることで改善す
ることができるといわれています。運動によって全身の血液
循環を促すことで、代謝アップにつながります。
また、料理にスパイスを取り入れることでも代謝を高める効
果があります。スパイスには体の発熱に関わる褐色脂肪細胞
を刺激する働きがあります。そのため、料理に入れるだけで
代謝を高めることができるのです。
冷え性は治すことが難しいといわれていますが、こうして原
因を考えてみることで対処法が少しわかってきます。血行不
良と代謝の低下、どちらも日常の運動や生活習慣で改善が期
待できるものです。
重い冷え性で悩んでいる方は、ぜひ生活を見直してみてくだ
さい。(*´ェ`*)
困っている方も多いのではないでしょうか。
成人女性の約８割が悩んでいるといわれる冷え性ですが、
近年では男性にも増えているようですよ。
そこで今回は、冷え性の原因についてお話したいと思います。
体が冷える原因は、貧血や低血圧、筋肉不足などさまざまな
理由があげられます。その中でも大きなものとして「血行不
良」と「代謝の低下」が冷え性に関係していると考えられて
います。
�〃豺塢堽�
体の熱は血液によって全身に運ばれます。そして血管の拡張
と収縮を司る自律神経の働きで、体温が一定に保たれていま
す。
冷え性の人はこの自律神経がうまく働かず、血行不良となり、
体温調節が上手にできません。そのため寒い場所などで体温
が下がってしまうと、暖かいところに戻っても体温が元に戻
りにくいのです。
また、血行が悪いと血液の中に疲労物質がたまりやすくなり
ます。それによって、冷えだけでなく「肩こり」や「腰痛」
などさまざまな不調を引き起こすことがあります。
日ごろから、締めつけない下着を着る、ぬるめの湯船につか
る、などの工夫で予防しましょう。また、寒さを感じたとき
は家の中でもマフラーを巻くだけでビックリするほど温かく
なります。
��代謝の低下
冷え性のもう１つの原因である「代謝の低下」とは、つまり
代謝の悪い人のことです。体の中で使われるエネルギー量が
少なく、熱があまり作られないため、体が冷えやすくなって
しまっている状態です。
これは、ウォーキングや軽い運動を日課にすることで改善す
ることができるといわれています。運動によって全身の血液
循環を促すことで、代謝アップにつながります。
また、料理にスパイスを取り入れることでも代謝を高める効
果があります。スパイスには体の発熱に関わる褐色脂肪細胞
を刺激する働きがあります。そのため、料理に入れるだけで
代謝を高めることができるのです。
冷え性は治すことが難しいといわれていますが、こうして原
因を考えてみることで対処法が少しわかってきます。血行不
良と代謝の低下、どちらも日常の運動や生活習慣で改善が期
待できるものです。
重い冷え性で悩んでいる方は、ぜひ生活を見直してみてくだ
さい。(*´ェ`*)
急性音響性難聴について
2011.06.07 (Tue)
瞬間的な大きな音や、持続的な大音量によって
急性の音響性難聴になることがあるそうです。
急性音響性難聴は、年齢に関係なく、だれにでも
起こり得るそうで、工場などで大きな爆発が起きたり、
花火の打ち上げや爆竹の破裂が耳のそばで起きたり、
耳の近くで銃が発射されるといった事故に巻き込ま
れた場合は、その音がある音圧以上であれば、
難聴になる可能性があるようです。
このほか、ライブコンサートやクラブ、パチンコ店、さらに
ヘッドホンステレオなどで、予想外の大きな音に出でて
難聴になる場合もあるそうです。
急性音響性難聴は、聞こえなくなる場合からキーンと
いう耳鳴りを感じるだけの場合まで自覚症状に幅があり、
軽い目まいを伴うこともあるようです。
音響性難聴は、蝸牛（カタツムリのような形をした音を
感じる器官）という耳の器官に障害が起きるのが原因
だそうです。
「耳は、音を振動で感じて、これを電気信号にして
脳に伝えますが、振動が異常に大きいと、蝸牛では、
血管が縮んだり、細胞が傷付いたりして、難聴になる
ようです。
難聴は、細胞が傷付いた場合は治りにくく、血管が
縮んだ場合は治りやすいなど多少の違いはあり、
どちらの場合も、障害が起きて1週間以上経過すると
治りにくくなるようです。
このため、早めの受診が重要で、治療には、入院が
必要な場合もあるが、多くは通院で済み、血液の
循環を改善する薬と、ステロイド薬を併用します。
治療の一方で、安静が必要で、学校や仕事は
できるだけ休み、音楽を聴いたりテレビを見たりせずに、
できるだけ静かな環境の中で過ごすといいそうです。
体質に個人差があるように、耳の強さにも個人差が
あり、パチンコ店やライブ会場から出た後などに、
人の声がわんわんと反響するとかを感じたりしたことが
ある人は、耳が弱いと考えられるようです。
そういう人は、飲酒や疲労、睡眠不足が引き金に
なって難聴になる恐れがあるので、体調が万全で
ないときには、ライブやパチンコ店に行かない方が
いいようですよ。
急性の音響性難聴になることがあるそうです。
急性音響性難聴は、年齢に関係なく、だれにでも
起こり得るそうで、工場などで大きな爆発が起きたり、
花火の打ち上げや爆竹の破裂が耳のそばで起きたり、
耳の近くで銃が発射されるといった事故に巻き込ま
れた場合は、その音がある音圧以上であれば、
難聴になる可能性があるようです。
このほか、ライブコンサートやクラブ、パチンコ店、さらに
ヘッドホンステレオなどで、予想外の大きな音に出でて
難聴になる場合もあるそうです。
急性音響性難聴は、聞こえなくなる場合からキーンと
いう耳鳴りを感じるだけの場合まで自覚症状に幅があり、
軽い目まいを伴うこともあるようです。
音響性難聴は、蝸牛（カタツムリのような形をした音を
感じる器官）という耳の器官に障害が起きるのが原因
だそうです。
「耳は、音を振動で感じて、これを電気信号にして
脳に伝えますが、振動が異常に大きいと、蝸牛では、
血管が縮んだり、細胞が傷付いたりして、難聴になる
ようです。
難聴は、細胞が傷付いた場合は治りにくく、血管が
縮んだ場合は治りやすいなど多少の違いはあり、
どちらの場合も、障害が起きて1週間以上経過すると
治りにくくなるようです。
このため、早めの受診が重要で、治療には、入院が
必要な場合もあるが、多くは通院で済み、血液の
循環を改善する薬と、ステロイド薬を併用します。
治療の一方で、安静が必要で、学校や仕事は
できるだけ休み、音楽を聴いたりテレビを見たりせずに、
できるだけ静かな環境の中で過ごすといいそうです。
体質に個人差があるように、耳の強さにも個人差が
あり、パチンコ店やライブ会場から出た後などに、
人の声がわんわんと反響するとかを感じたりしたことが
ある人は、耳が弱いと考えられるようです。
そういう人は、飲酒や疲労、睡眠不足が引き金に
なって難聴になる恐れがあるので、体調が万全で
ないときには、ライブやパチンコ店に行かない方が
いいようですよ。
エコノミークラス症候群
2011.06.04 (Sat)
海外旅行から帰って空港に着いた途端、呼吸困難に陥り、
意識を失う人がいるようです。
エコノミークラス症候群”とも呼ばれるこの病気はどんな病気
でしょう。
飛行機の中などで長時間座ったままでいると、脚の静脈の
血液の流れが停止し、血栓（血の塊）ができやすい。
そして、こうしてできた血栓は、成田に到着後、立ち上がって
歩きだすと、血の流れがよくなるため、心臓を通り抜けて
肺へ向かう肺動脈に流れ込み、肺動脈をふさいでしまうことに
なるそうです。
その結果、肺に行く血流が止まり、全身を循環する血液が
減り、全身に運ばれる酸素が減るため、息が苦しくなるほか、
胸が痛み、顔が青ざめ、失神することになるようです。
この病気は、飛行機でも座席の狭いエコノミークラスを利用
した乗客に多いため、“エコノミークラス症候群”と呼ばれて
いますが、肺動脈がふさがる肺塞栓症だそうです。
肺塞栓症による死者は、厚生省の統計によると1998年に
1655人に上り、最近10年間で2.8倍に急増しているそうです。
肺塞栓症は、実は腹部、骨盤、脚の手術の後や、産じょく期
などに起こることが多いそうで、ほかに、血栓を作りやすい薬を
用いている人や、肥満の人、血液の病気や膠原病の人なども
起こりやすいようです。
血栓を溶かす薬を投与したり、カテーテルを入れて血栓を破砕、
吸引することもあります。
予防対策としては、血液が固まるのを防ぐ薬を用いるほか、
静脈にフィルターを埋め込み、血栓が流れ込むのを防ぐなどの
方法が行われているそうです。
長時間飛行機に乗る場合は、なるべく脚や体を動かすように
心掛けるほか、血が濃くならないように水分を取るといいようです。
意識を失う人がいるようです。
エコノミークラス症候群”とも呼ばれるこの病気はどんな病気
でしょう。
飛行機の中などで長時間座ったままでいると、脚の静脈の
血液の流れが停止し、血栓（血の塊）ができやすい。
そして、こうしてできた血栓は、成田に到着後、立ち上がって
歩きだすと、血の流れがよくなるため、心臓を通り抜けて
肺へ向かう肺動脈に流れ込み、肺動脈をふさいでしまうことに
なるそうです。
その結果、肺に行く血流が止まり、全身を循環する血液が
減り、全身に運ばれる酸素が減るため、息が苦しくなるほか、
胸が痛み、顔が青ざめ、失神することになるようです。
この病気は、飛行機でも座席の狭いエコノミークラスを利用
した乗客に多いため、“エコノミークラス症候群”と呼ばれて
いますが、肺動脈がふさがる肺塞栓症だそうです。
肺塞栓症による死者は、厚生省の統計によると1998年に
1655人に上り、最近10年間で2.8倍に急増しているそうです。
肺塞栓症は、実は腹部、骨盤、脚の手術の後や、産じょく期
などに起こることが多いそうで、ほかに、血栓を作りやすい薬を
用いている人や、肥満の人、血液の病気や膠原病の人なども
起こりやすいようです。
血栓を溶かす薬を投与したり、カテーテルを入れて血栓を破砕、
吸引することもあります。
予防対策としては、血液が固まるのを防ぐ薬を用いるほか、
静脈にフィルターを埋め込み、血栓が流れ込むのを防ぐなどの
方法が行われているそうです。
長時間飛行機に乗る場合は、なるべく脚や体を動かすように
心掛けるほか、血が濃くならないように水分を取るといいようです。
タグ : エコノミークラス症候群 肺塞栓症 血栓
ちょっと健康になろうよ 認知症の早期に発見について
2011.05.17 (Tue)
首の椎間板ヘルニア
2011.05.17 (Tue)
椎間板ヘルニア」は、腰の部分で起こることが知られて
いますが、腰と同じように首の骨（頸椎）でも起こる
場合があるようです。
スポーツの最中に急に上や下を向いたり、草むしりや
ペンキ塗りなどで長時間、上や下を向き続けることが
ありますが、そんなときに、頸椎と頸椎の間でクッション
の役をしている椎間板が後ろへ飛び出し、痛みなどの
症状を起こすのが頸椎椎間板ヘルニアだそうです。
飛び出た椎間板が神経の枝を圧迫すると首筋から
肩甲骨、あるいは首筋から腕を通って、親指や中指、
小指へ激しい痛みが走り、痛みに伴って、ビリビリとした
感じもあるようです。
椎間板が神経の幹を圧迫すると、両方の手足にまひ
やしびれ、脱力感が生じ、歩きにくくなり、手で物が
持ちにくくなったりします。
よく起こる年齢は、腰の椎間板ヘルニアに比べて高く、
40歳代から50歳代にかけて。同じように手足のしびれ
や痛みが伴う変形性頸椎症よりも、痛みが激しい
そうです。
治すためには、日常生活上の注意が非常に重要で、
その基本は安静と刺激を避けることだそうです。
痛みが激しい急性期は、温めると症状が悪化するので、
入浴はシャワー程度にしておき、マッサージや指圧は、
患部に刺激を与えるので禁止。
草むしりやデスクワークなど下を向いての仕事や、
天井の掃除など上を見上げての仕事も避けましょう。
痛いからといって、全く動かないと足腰が弱るため、
散歩や軽いジョギング、手足の体操など首に負担が
かからない運動はした方がいいようです。
寝る際のまくらは、あまり硬くなく、肩までかかるような
大きめのもので、立ったときの自然な首の状態が保てる
ような形のものにしましょう。
頸椎椎間板ヘルニアの約9割は、こうした治療と
日常生活の注意で1カ月以内に治るようです。
いますが、腰と同じように首の骨（頸椎）でも起こる
場合があるようです。
スポーツの最中に急に上や下を向いたり、草むしりや
ペンキ塗りなどで長時間、上や下を向き続けることが
ありますが、そんなときに、頸椎と頸椎の間でクッション
の役をしている椎間板が後ろへ飛び出し、痛みなどの
症状を起こすのが頸椎椎間板ヘルニアだそうです。
飛び出た椎間板が神経の枝を圧迫すると首筋から
肩甲骨、あるいは首筋から腕を通って、親指や中指、
小指へ激しい痛みが走り、痛みに伴って、ビリビリとした
感じもあるようです。
椎間板が神経の幹を圧迫すると、両方の手足にまひ
やしびれ、脱力感が生じ、歩きにくくなり、手で物が
持ちにくくなったりします。
よく起こる年齢は、腰の椎間板ヘルニアに比べて高く、
40歳代から50歳代にかけて。同じように手足のしびれ
や痛みが伴う変形性頸椎症よりも、痛みが激しい
そうです。
治すためには、日常生活上の注意が非常に重要で、
その基本は安静と刺激を避けることだそうです。
痛みが激しい急性期は、温めると症状が悪化するので、
入浴はシャワー程度にしておき、マッサージや指圧は、
患部に刺激を与えるので禁止。
草むしりやデスクワークなど下を向いての仕事や、
天井の掃除など上を見上げての仕事も避けましょう。
痛いからといって、全く動かないと足腰が弱るため、
散歩や軽いジョギング、手足の体操など首に負担が
かからない運動はした方がいいようです。
寝る際のまくらは、あまり硬くなく、肩までかかるような
大きめのもので、立ったときの自然な首の状態が保てる
ような形のものにしましょう。
頸椎椎間板ヘルニアの約9割は、こうした治療と
日常生活の注意で1カ月以内に治るようです。
